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Raus aus dem Stress,
rein in deine Mitte!
Nur 30 Minuten täglich

Exklusiver: Hochwertiges E-Book mit 5 erfolgreichen Praxistipps,
+ Bonusmaterial zum sofortigen umsetzen (im Wert von 49,-)

  • Kennst du das? Morgens schon gestresst, abends völlig platt – und trotzdem keine Zeit für dich?

  • Du bist erfolgreich, stark, kompetent… aber innerlich fühlst du dich leer und müde?

  • Alle sehen nur die Powerfrau – niemand ahnt, wie sehr du dir 10 Minuten Ruhe wünschst?

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Wer profitiert am meisten von den Inhalten?

  • Gestresste Frauen und Männer: Die endlich lernen wollen, wie sie in nur 30 Minuten täglich wieder Kraft tanken – statt nur zu geben, geben, geben.

  • Selbständige im “Selbst-und-ständig”-Modus: Die aus dem Hamsterrad ausbrechen wollen – ohne ihr Business zu gefährden, sondern es sogar zu stärken.

  • ​Weibliche Führungskräfte: Die täglich zwischen Chef und Team jonglieren und endlich einen Weg suchen, gelassen zu bleiben – auch wenn es mal wieder brennt.

Ohne Zeit mit Kursen, YouTube-Kanälen oder Facebook-Gruppen voller Möchtegern-Experten und schlechter Ratschlägen zu verschwenden.

Achtung: Die Inhalte dieses Bundels bringen dir absolut nichts, wenn du täglich keine 30 Minuten für deine Selbstfürsorge aufbringen kannst.

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Drei Gründe, diesen Bundel

jetzt herunterzuladen.

SOFORT-START:

Mit der kraftvollen Wechselatmung
(4-16-8)
sofort zur inneren Ruhe
finden –
funktioniert überall, ob im Büro, Auto oder zu Hause auf der Couch.

MORGEN-POWER:

Starte energievoll in den Tag mit dem Sonnengruß-Video – auch als absolute Anfängerin machbar, Schritt für Schritt erklärt von Yoga-Expertin Adhe.

DEINE AUSZEIT IST JETZT:

Endlich einmal wieder 30 Minuten nur für dich – ohne schlechtes Gewissen, mit bewährtem System und der Gewissheit:
Du investierst in dich und deine Gesundheit.

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Nach Deiner 100% kostenfreien Anmeldung

erhältst Du folgende Inhalte:

Workbook

(NEU)

“Raus aus dem Stress, rein in deine Mitte!” – Dein kompakter Guide mit 5 sofort umsetzbaren Strategien, die ich als Ex-Wirtschaftsökonomin selbst entwickelt und bei vielen meiner Schülerinnen erfolgreich getestet habe.

Du bekommst:

• Informationen, warum Yoga kein Sport ist

• Wie Atmung Entspannung im Büroalltag bringt

• Konkrete Ernährungstipps für mehr Energie ohne Mittagstief

• Mindset-Strategien gegen Dauerstress und innere Unruhe

• weitere BONUS-Tipps

Video Sonnengruss -SURYANAMASKAR

Kraftvoll aufwachen, ohne aus der Puste zu kommen”.


Deine komplette Sonnengruß-Anleitung mit Adhe persönlich. Perfekt abgestimmt auf gestresste Powerfrauen, die morgens keine Zeit verlieren, aber trotzdem energievoll starten wollen.

Du lernst:

• Alle 12 Sonnengruß-Positionen Schritt für Schritt

• Richtige Atmung zu jeder Bewegung (kein Luftanhalten!)

• Sanfte Dehnung für Wirbelsäule, Beine und Schultern

• Kreislauf-Aktivierung ohne Schwitzen oder Überanstrengung

• Die perfekte 10-Minuten-Morgenroutine für jeden Tag

Anfänger-freundlich, platzsparend, sofort umsetzbar.


Das Beste: Funktioniert in Schlafanzug, Businesskleidung oder Sportkleidung – du entscheidest!

Deine TÄGLICHE
ERFOLGS-CHECKLISTE
(30-Minuten Power-Plan):

(NEU)

“Nie wieder vergessen, immer im Blick” – Deine simple, aber geniale Checkliste macht aus den 30 Minuten täglich eine Erfolgsgewohnheit. Kein Stress, kein schlechtes Gewissen, nur 5 realistische Punkte, die wirklich funktionieren.

Deine täglichen Power-Punkte:

• Morgens: Sonnengruß + warmes Wasser (10 Min - auch im Schlafanzug!)


• Zwischendurch: Wechselatmung im Büro/Auto - wo war das heute?

• Mittagspause: Bewusst essen ohne Handy (Zeit für MICH!)

• Abends: 3 Dankbarkeits-Punkte notieren (Today I am grateful)


• Digital Detox:

30 Min offline - was habe ich stattdessen gemacht?


Mit täglichem Abhaken, motiviert bleiben und Gewohnheiten entwickeln.

Der Clou: Wenn du mal nur 2 von 5 Punkten schaffst - auch das ist ein Erfolg! Kein Perfektionismus-Druck, sondern Selbstfürsorge mit System..

und vieles mehr...

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TESTIMONIALS

Was Kunden sagen:

"Wunderbare Yogastunden mit Adhe"

"Adhe ist eine großartige Yogalehrerin. Sie leitet exakt an, motiviert, ermutigt, beruhigt im Stress und schenkt einem viel Lebensfreude. Dank ihrer individuellen Betreuung und ihren liebevollen Anweisungen sind die Übungen gut nachvollziehbar. Ihr Rat, auf unseren eigenen Körper zu hören und das Bewusstsein für unseren eigenen Körper zu stärken, hat mir sehr geholfen, um ein gesundes und positives Leben zu führen. Vielen Dank für die vielen wunderbaren Yoga-Stunden! Namaste." - Dian Gerharz

"Adhe unterrichtet nicht nur Yoga, sie lebt Yoga."

"Ich habe mittlerweile bereits den 2.ten Yoga 🧘‍♂️ Kurs bei Adhe absolviert (Anfänger und Wiedereinsteiger). Adhe unterrichtet nicht nur Yoga, sie lebt Yoga. Mit ihrer wunderbaren, ruhigen und einfühlsamen Art holt sie jeden Teilnehmer am richtigen Punkt ab und fordert ohne zu überfordern. Durch die kleine Gruppe (max. 6 TN) kann sie wunderbar auf jeden Einzelnen eingehen und lässt einen im Hier und Jetzt ankommen. Ich habe die Zeit für mich immer sehr genossen und komme gerne wieder." - Katja Remmel

"Es tut mir so unendlich gut! "

"Das ist die beste Entscheidung, die ich treffen konnte: Yoga bei Adhe! Sie ist mit Herz und Seele dabei. Jede Stunde bei ihr ist immer ein persönliches Highlight des Tages. Ich genieße jeden Moment…" - Uta L.

"Raus aus dem Stress"

"Ein schöner Weg, um raus aus dem alltäglichen Stress zu kommen.
Zeit für Entspannung. Die Energie wird durch geistige und körperliche Übungen aufgeladen. Danke Adhe"- Julie Moore

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"Ich habe mittlerweile bereits den 2.ten Yoga 🧘‍♂️ Kurs bei Adhe absolviert (Anfänger und Wiedereinsteiger). Adhe unterrichtet nicht nur Yoga, sie lebt Yoga. Mit ihrer wunderbaren, ruhigen und einfühlsamen Art holt sie jeden Teilnehmer am richtigen Punkt ab und fordert ohne zu überfordern. Durch die kleine Gruppe (max. 6 TN) kann sie wunderbar auf jeden Einzelnen eingehen und lässt einen im Hier und Jetzt ankommen. Ich habe die Zeit für mich immer sehr genossen und komme gerne wieder." - Katja Remmel

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Über die Gründerin von
AIDAYOGA

Ich heiße Chandra Aida Eberz, aber die meisten Leute nennen mich Adhe. Seit etwa sieben Jahren unterrichte ich Yoga mit großer Leidenschaft. Meine Wege führten mich nicht durch Trainingshallen oder Retreats, sondern durch das tägliche Leben: Mutter, ehemalige Wirtschaftswissenschaftlerin, Person in persönlicher NotPrivat am Tiefpunkt angekommen. Ich habe dort erfahren, was es bedeutet, sich wiederzufinden.

Als zertifizierte Yogalehrerin mit einer dreijährigen Ausbildung, die 723 Unterrichtseinheiten im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer umfasste. Ich habe eine spezielle Ausbildung zur Ayur-Yogatherapeutin absolviert.

Meine Anfängerkurse wurden seit dem 20.10.19 als zertifizierte Präventionskurse gemäß § 20 SGB V anerkannt und erhalten Zuschüsse von zahlreichen Krankenkassen.

Mehr als 250 glückliche Kunden seit rund 7 Jahren, einige davon seit über 5 Jahren Stammkunden, sowie Vereine und Firmen, die Yoga für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter anbieten, buchen oft AidaYoga.

Was ist mein Ziel?

Die Leute sollen wissen, dass Yoga kein Sport ist. Yoga ist ein Weg, wie Du Dein Leben führen und Deinen Körper spüren kannst. Um herauszufinden, wie Du mit Deiner Welt umgehen und in Einklang mit Dir selbst und Deinem Leben leben kannst.

Über die Gründerin von AIDAYOGA

Ich heiße Chandra Aida Eberz, aber die meisten Leute nennen mich Adhe. Seit sieben Jahren unterrichte ich Yoga mit großer Leidenschaft. Meine Wege führten mich nicht durch Trainingshallen oder Retreats, sondern durch das tägliche Leben: Mutter, ehemalige Wirtschaftswissenschaftlerin, Privat am Tiefpunkt. Ich habe dort erfahren, was es bedeutet, sich wiederzufinden.

Als zertifizierte Yogalehrerin mit einer dreijährigen Ausbildung, die 723 Unterrichtseinheiten im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer umfasste. Ich habe eine spezielle Ausbildung zur Ayur-Yogatherapeutin absolviert.

Meine Anfängerkurse wurden seit dem 20.10.19 als zertifizierte Präventionskurse gemäß § 20 SGB V anerkannt und erhalten Zuschüsse von zahlreichen Krankenkassen.

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Endlich raus aus dem Stress:
Lade dir jetzt dein kostenloses Bundle herunter und finde in 30 Minuten täglich
zu deiner Mitte zurück!

Deine Vorteile mit den Inhalten:

  • Nur 30 Minuten täglich trennen dich von der gestressten zur gelassenen Powerfrau.

  • Schluss mit schlechtem Gewissen – diese Zeit für dich ist eine Investition, keine Verschwendung.

  • Endlich ein System, das auch bei vollem Terminkalender funktioniert – versprochen.

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© Copyright 2025 - AidaYoga - Chandra Aida Eberz

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